Alune – Pilates Retreat
Rallenta, respira, ritrova il movimento: qui, a Valle Benedetta, il tuo corpo aspetta solo te.
4-6 Settembre 2026
Insegnante:
Alice Angelotti - ALUNE
Alice Angelotti è insegnante di Pilates e fondatrice di ALUNE, un progetto dedicato al benessere attraverso movimento, nutrizione olistica e rituali di cura di sé.
Dopo anni di pratica personale, ha approfondito il metodo Pilates attraverso la formazione RYB Academy di Bergamo, integrando tecnica, consapevolezza del corpo e un approccio orientato al benessere globale della persona.
Le sue lezioni uniscono movimento, ascolto e attenzione ai dettagli, creando uno spazio in cui corpo e mente possono ritrovare equilibrio e armonia.
In breve:
4-6 Settembre 2026
Check-in: Venerdì dalle ore 14:30. Inizio ore 15:30. Check-out: Domenica entro le 14:30
Lingua: italiano
Cosa è incluso:
Pensione Completa (Cucina Vegana)
Pernottamento: 2 notti
Pratiche e Attività
Pilates Retreat a Valle Benedetta
Viviamo spesso giornate scandite da ritmi veloci, posture mantenute a lungo e poco tempo dedicato al nostro corpo. Con il passare del tempo questo può tradursi in rigidità, tensioni, stanchezza e una minore consapevolezza del modo in cui ci muoviamo.
Questo retreat nasce dall’idea di concedersi il tempo per rallentare e ritrovare una relazione più attenta con il proprio corpo.
Per tre giorni, immersi nella natura di Valle Benedetta, il Pilates sarà il filo conduttore di un percorso che alterna movimento, recupero e momenti di quiete, permettendo di vivere la pratica con tempi e profondità che una normale lezione settimanale difficilmente può offrire.
Perché partecipare
Questo retreat è dedicato a chi desidera:
- migliorare mobilità, postura e qualità del movimento;
- sciogliere tensioni accumulate nella quotidianità;
- dedicarsi del tempo in un ambiente tranquillo e immerso nella natura;
- approfondire la pratica del Pilates con continuità;
- ritrovare energia e benessere attraverso il movimento.
Il retreat è aperto anche a chi si avvicina per la prima volta al Pilates: ogni proposta verrà adattata ai diversi livelli di esperienza.
Un’esperienza diversa dalla lezione settimanale
Durante un weekend di retreat il Pilates diventa un vero percorso.
La possibilità di praticare in più momenti della giornata consente di osservare con maggiore attenzione il proprio corpo, consolidare i movimenti e sperimentare come piccoli cambiamenti nella respirazione, nella postura e nel controllo possano influenzare il benessere quotidiano.
L’alternanza tra pratica, natura, riposo e convivialità permette inoltre di assimilare il lavoro con maggiore naturalezza, senza la fretta della routine.
Cosa faremo
Nel corso del weekend alterneremo:
- sessioni di Pilates mattutine e pomeridiane;
- esercizi dedicati a forza, mobilità, stabilità e postura;
- momenti di rilassamento e tempo libero nella natura;
- pasti preparati con ingredienti stagionali e genuini;
- occasioni di condivisione e confronto in un contesto raccolto e accogliente.
Ogni attività è pensata per accompagnare i partecipanti in un percorso equilibrato, rispettando tempi, esigenze e livello di ciascuno.
La nostra cucina · Nutrimento che sostiene la chiarezza
La trasformazione non è fatta solo di intuizioni.
Riguarda anche il corpo, che ha bisogno di sentirsi abbastanza al sicuro da potersi ammorbidire.
A Valle Benedetta Retreat Center, i pasti sono parte integrante dell’esperienza del ritiro.
Ogni pasto sarà un viaggio piacevole nella nostra sala da pranzo, progettata con cura.
Con le sue grandi vetrate aperte sul verde rigoglioso all’esterno, avrai la sensazione di mangiare tra gli alberi.
I caldi pavimenti in legno e la terrazza aggiungono accoglienza, creando un’atmosfera intima, perfetta per il rilassamento e la connessione.
Assaporerai pasti preparati con ingredienti freschissimi, con verdure biologiche raccolte direttamente dal nostro orto.
Il nostro menù è una combinazione armoniosa di piatti locali e internazionali, preparati con cura per nutrire sia il corpo che la mente.
Che tu stia gustando un’insalata vivace o uno stufato confortante, ogni piatto testimonia il nostro impegno verso salute ed equilibrio.
La colazione apre la giornata con leggerezza e vitalità, frutta fresca e opzioni sane che danno energia senza appesantire.
Il pranzo è radicante ed equilibrato.
La cena porta calore e completezza, invitando il corpo a rilassarsi nella sera.
Il nostro chef conosciuto e lo staff attento fanno sì che ogni pasto sia un’esperienza memorabile.
Le esigenze alimentari, incluse opzioni senza glutine e senza latticini, vengono accolte con cura.
Non devi preoccuparti né gestire nulla.
Sei accudito.
E qualcosa di sottile accade quando il corpo si sente nutrito in questo modo:
La mente diventa più chiara.
Il cuore più aperto.
Il lavoro va più in profondità, senza forzatura.
Qui, anche mangiare diventa parte del ritorno a te stesso.
Cosa porterai con te
L’obiettivo del retreat non è solo vivere tre giorni di benessere, ma acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e strumenti utili da riportare nella quotidianità.
Al termine dell’esperienza potrai portare con te:
- una migliore percezione della postura e del movimento;
- maggiore fluidità e stabilità nei gesti quotidiani;
- una respirazione più consapevole;
- semplici esercizi da integrare nella tua routine;
- un modo nuovo di prenderti cura del tuo corpo.
Costo del programma (alloggio escluso)
La quota per l’intero programma del ritiro è di €150.
Costo dell’alloggio in pensione completa
Il costo dell’alloggio in pensione completa varia in base alla tipologia di camera
Tutti i dettagli e le disponibilità delle camere sono consultabili direttamente nella pagina di prenotazione.
