ATTRAVERSO LA LUCE
Un ritiro per sole donne, un canto di gioia e liberazione.
13-15 Novembre 2026
Villa Sambuca
Insegnante:
Elisabetta Donà
Chi sono
Mi chiamo Elisabetta, ho 47 anni. Per buona parte della mia vita ho corso in modo caotico tra tante esperienze, cercando qualcosa che chiamavo pace senza forse conoscerne davvero il significato.
La trasformazione
Poi è successo qualcosa. Ho incontrato discipline e metodi di conoscenza interiore che mi hanno dato strumenti per guardare la mia interiorità con più calma e sincerità. Lo Yoga, la meditazione, i percorsi sul femminile mi hanno insegnato che la fretta non era la soluzione. Ho scelto di rallentare, fermarmi, e iniziare ad assaporare i miei vissuti — quelli piacevoli e quelli meno — attraverso il corpo e il respiro.
Sono convinta che il percorso di conoscenza di sé non proceda per risposte, ma per una presenza appagante che progressivamente permea la vita.
Formazione e percorso
Pratico Hatha Yoga dal 2001. Nel 2014 divento insegnante di Yoga, nel 2016 Operatrice Ayurveda. Nel 2015 lascio Milano e mi trasferisco in Toscana, dove fondo il Centro Ahimsa (Cecina, LI), luogo di studio, pratica e progetti rivolti al benessere femminile.
Nel tempo ho approfondito il pavimento pelvico femminile, lo Yoga Ovarico, la Terapia mestruale Madre Tierra, l'Anatomia esperienziale e la Psicosintesi. Dal 2024 studio il Buddhismo tibetano presso l'Istituto Lama Tzon Kapha di Pomaia e seguo una formazione in Canto terapeutico.
Il mio approccio
Creo percorsi dove Yoga e lavoro corporeo diventano strumenti di consapevolezza per alleggerirsi dagli schemi e tornare alla vita con leggerezza, gioia e libertà.
Nel lavoro con le donne intreccio discipline diverse — yoga, meditazione, scrittura, disegno, movimento, rituali, massaggi — per aiutare a scoprire e esprimere la ricchezza interiore. Credo nel gruppo come luogo di crescita, dove la condivisione è parte del cammino personale e collettivo.
In breve:
13-15 Novembre 2026
Villa Sambuca
Check-in: Venerdì dalle ore 15. Inizio ore 17. Check-out: domenica entro le 14:30
Lingua: Italiana
Cosa è incluso:
Pernottamento: 2 notti
Pensione Completa (Cucina Vegana)
Coffee break con acqua, tè, tisane e frutta
Pratiche e insegnamenti
Biancheria da letto, asciugamani, sapone da bagno e asciugacapelli
E se ci fosse un modo per vivere la vita con più leggerezza !?
Ho toccato questa leggerezza. Risiede in noi tutte le volte in cui:
- SCEGLIAMO di abbandonare le convinzioni e le abitudini che soffocano la nostra interiorità e la rendono un luogo inospitale, da combattere, da cui difenderci
- SCEGLIAMO di ascoltare la nostra mente saggia, frutto di esperienze e intuito anziché una mente ossessiva e paranoica
- SCEGLIAMO di dare valore ai nostri talenti e alle nostre risorse interiori invece di giudicarle e svalutarle
ATTRAVERSO LA LUCE sarà un ritiro intenso. Tre giorni per:
- vivere il corpo attraverso un movimento istintivo e ridare così libertà a ciò che in noi è stato addomesticato
- creare rituali di connessione con le nostre energie profonde
- cantare le nostre emozioni lasciando vibrare la voce in ogni parte del corpo
- riposare attraverso pratiche lente, respiro consapevole, rilassamenti guidati
- abitare un cerchio in cui nutrire empatia, ascolto, rispetto, cura
Io sarò con voi, discreta e attenta, a proteggere il nostro spazio condiviso.
Sosterrò con delicatezza e presenza la pratica che ognuna di voi andrà a vivere, rispettando tempi, silenzi, paure, gioie.
Programma
VENERDI’ 13:
17.00 – 19.00 Inizio del ritiro: Presentazione | pratiche di connessione al gruppo
A seguire cena e tempo libero
SABATO 14
7.45 – 8.15 pratica
Colazione
10 – 12.30 pratica
Pranzo e tempo libero
16.30 – 19 pratica
A seguire cena e tempo libero
DOMENICA 15
7.45 – 8.15 pratica
colazione
10 – 12.30 pratica
Pranzo
Ci abbracciamo e ritorniamo a casa
Costi soggiorno
(Alloggio in pensione completa e partecipazione al ritiro inclusi nel prezzo)
- Camera doppia: 399 €
- Camera quadrupla: 349 €
È esclusa la tassa di soggiorno a € 2/persona/giorno
PROMO fino al 15 luglio: “Compagne di luce”
Se ti iscrivi in coppia, con un’amica, i prezzi scontati, a persona, sono:
Le iscrizioni chiudono il 30 agosto. Posti limitati.
Per maggiori info: Elisabetta 347.8732230 | info@centroahimsa.it | www.centroahimsa.it
Concediti una vera pausa
Se senti che hai bisogno di rallentare, respirare e recuperare energie, questo weekend è l’occasione per farlo davvero.
Per qualche giorno non dovrai occuparti di nulla, solo di te stesso.
Se questo è ciò di cui hai bisogno, riserva ora il tuo posto.